Легкий и полезный завтрак в стакане, насыщенный витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.
Витаминный напиток на завтрак
Ингредиенты
- Банан1Штука
- Киви1Штука
- Яблоко1/2Штуки
- Ягоды1/2Стакана
- Молоко1/2Стакана
- Йогурт1/2Стакана(нежирного)
- Творог1/2Стакана
- Арахисовое масло3Ст. ложки
- Апельсиновый сок1Стакан
- Льняное масло2Ст. ложки
- Сок алоэ2Ст. ложки
- Овсяный порошок1Ст. ложка
 | 1. Если вам не удастся найти овсяный порошок, воспользуйтесь кофемолкой для измельчения овсяных хлопьев. |
 | 2. Очистите банан, киви и яблоко, нарежьте их на произвольные куски. |
 | 3. Выжмите сок из апельсинов вручную, чтобы получить больше мякоти. |
 | 4. Положите в блендер фрукты и ягоды и смешайте до получения однородной текстуры. |
 | 5. В блендер добавьте молочные продукты и остальные компоненты, смешайте до кремовой консистенции. |
 | 6. Разлейте напиток по бокалам и подавайте либо отдельно, либо с простым печеньем. |