Здесь представлен пошаговый рецепт для приготовления тилапии – рыбы с невероятно деликатными и сочными филе. Способы указанные ниже подойдут для любой другой рыбы.
Самая простая Тилапия
Ингредиенты
- Филе тилапии4Штуки
- Сливочное масло2Чайных ложки
- Пряная приправа1/4Чайных ложки
- Чесночная соль1/2Чайных ложки
- Лимон1Штука
- Смесь цветной капусты, брокколи и красного перца500Грамм
 | 1. Включите духовку и разогрейте ее до 190 градусов Цельсия. Подготовьте противень размером 25 на 35 см, затем смажьте его маслом. |
 | 2. Уложите филе на подготовленный противень и промажьте каждую порцию размягченным сливочным маслом. |
 | 3. Приправьте филе необходимыми специями – добавьте пряную смесь и чесночную соль по вкусу. |
 | 4. На каждую порцию положите 1-2 тонких кружочка лимона, а вокруг рыбы распределите мороженые или свежие нарезанные овощи, приправив их солью и перцем по вкусу. |
 | 5. Накройте противень и запекайте в духовке 25-30 минут, пока овощи не станут мягкими, а филе рыбы не будет легко разделяться вилкой. |